Vėl apie jogą. Apie reikalavimus, kuriuos keliu sau, kaip mokytojai ir, be abejo, manau, kad ir kiti mokytojai turėtų sau kelti.
Tai, kaip mokinu jogos evoliucionavo tiek daug kartų… pradžioje tai buvo mano mokytojos “mėgdžiojimas”. Normalu, nes iš jos vienintėlės mokiausi jogos, paskui taip jogą ir perdaviau… laimei, kad mano pirma mokytoja tais laikais vedė jogą LABAI gerai ir laimė, kad kažką atkartoti man yra taip pat lengva, kaip kvėpuoti.
Paskui, prasidėjus mokytojavimo “karjerai”, į mano gyvenimą atejo vis daugiau mokytojų, mokymų, kursų ir patirties… Taip kartu evoliucionavo ir mano, kaip mokytojos, kelias
Iš tiesų, kai pagalvoju apie jogos kelią, tuos devynerius metus, kai pradėjau praktiką - yra kažkoks kosmosas Man tie 9 metai (jau greit 10 ) atrodo, kaip 90 metų Paprasčiausiai todėl, kad buvo tiek visko daug….
Per tuos 9nerius metus jogą pravedžiau nesuskaičiuojamą kiekį… šimtams žmonių… galbūt net ir tūkstančiui Pasibaigiau oro jogos mokytojų kursus, 200 val kursus ir galiausiai 500 val Apie seminarų ir mokymų kiekį net sunku pasakyt, nes tiesiog aš jų nesekiau. Nuo labiausiai įkvepiančių iki… “kas čia per nesąmonė?”. Nuo gyvai iki online Į jogą suinvestavau visą save, visomis prasmėmis. Ir tai svarbu paminėti todėl, kad būtent čia prasideda tai, dėl ko tie “reikalavimai” yra tokie aukšti.
Kuo daugiau žinau…tuo daugiau suprantu, kaip jogą naudoti tikslingai ir efektyviai. Ir jokie 200 val kursai jums to neužtikrins. Tam, kad būtumėt ekspertais dalyką reikia išsistudijuoti nuodugniai. Praktikuoti, mokytis ir viską perleisti per save.
Kodėl aš tai sakau? Nes dabar jogą veda BET KAS. Aišku, ir iš to bet ko išaugs kažkas vieną dieną, bet kad ir kiek aš bemokėjau, tikslas VISADA buvo MAX kokybė Ne vesti tam, kad “ai, čia lengvas darbas atrodo”. Joga man nebuvo mano pirmas pasirinkimas. Ir niekada negalvojau “ai, čia lengva”. Nes lengva, patikėkit manim, tikrai nėra o jeigu jums “lengva”, tai pasikvieskit mane į savo pamoką ir pasakysiu kodėl
Taigi reikalavimai, kuriuos keliu sau ir manau, kad kiti vedantieji turėtų kelti taip pat, nes kito žmogaus sveikata (arba nesveikata) yra jūsų rankose - kaip pasakysit, taip mokinys ir darys. Ir jeigu pasakysit beleką, tai belekas ir gausis.
1️⃣ Išmanyti tai ką darau. Žinoti kaip įmanoma daugiau šaltinių, kuriuos visus perleidžiu per save. Ką sako joga, o ką sako movement’as. Ką sako kinezeoterapija? Ką sako mobilumas? O ką sako mano kūnas, kai darau judesį vienaip, ir kai darau kitaip? Tai vienas, mano nuomone, iš svarbiausiu dalykų, suprasti kaip tas kūnas juda, gali judėti ir ką tas judesys duos. Kiek iš jūsų vedančiųjų apie tai galvojat?
2️⃣ Ar aš aiškiai viską pasakau? Ar aiškiai pasakau ką daryti? Ką įtempti? Kur įkvėpti ir iškvėpti? Kaip daryti vieną ir kitą pratimą? O jeigu pratimas sudėtingas, kaip DAR galiu apie jį papasakoti? Labai dažna klaida, galvoti, kad viskas savaime yra suprantama. Jeigu jūs žmogui nepasakysit, tai arba jis nesupras, arba prisiinerpretuos taip, kaip jam gaunasi. Ir tai dažniausiai nėra gerai Visada aiškinti taip, kaip visiškai pradedantiesiems, nes žmonės ateina atsipalaiduot, jie negalvoja. O kai negalvoja, tai ir neprisimena. Išskyrus tuos, kurie lanko jau kelis metus ir kūnas pats pradeda prisimint iš įpročio. Ir tai ne viską.
3️⃣ Ar aš viską matau? Ar visi mano pamokoje yra “pamatyti”? Ar visiems suteikiu dėmesį ir korekcijas, kur jų reikia? Ar matau koks to žmogaus kūnas? Ką jis gali ir ko jis negali…? Ar sugebu pasunkinti ir palengvinti tiems, kam to reikia?
4️⃣ Ar mano mokinių dėmesys yra ten, kur aš noriu, kad jis būtų? Sakau aš, nes mokiniai ir patys nežino ko nori… aš, kaip mokytoja, žinau kur dėmesys turi būti ir stebiu visus pamokos metu, kad žmonės pailsėtų nuo savo persidirbusio proto….
5️⃣ Ir galiausiai, ar mano pamoka teikia naudą, ar žalą? Šitą įsivertinti yra sunku pačioje pradžioje. Pirmiausia todėl, kad jūs net nesuprantat ką darot. Jums davė “asanų seką” ir jūs ją vedat. Nekvesčionuodami apie ką ta seka yra, iš kur ji atsirado ir ar išvis jinai mano mokiniams tinkama. Pvz. Sivanada jogos seka… nu tokios tragedijos šiuolaikiniam žmogui jau turbūt niekas negalėtų pritaikyti… bet vis dar taiko Apie tai irgi kadanors papasakosiu daugiau… Taigi, tikrai ne visada, tai, kad žmogus atėjo ir ramiai pabus tą valandą su puse, atneša naudos. Jeigu jis atėjo ir daro nesąmones, o jūs net nematot ką jis daro, vargiai ar ta DAR didesnė žala jo nugarai bus kompensuota ramybės valandėle. Dėl to VISADA naudokit pagalbines priemones, kur jų reikia, ypatingai pradedantiesiems ir vadovaukitės SAVO galva, o ne aklai sekit ką jus mokino… Pasitikrinkit per savo kūną.
Pasakius visą tai, pridursiu, kad niekada nesiruošiu savo pamokoms! Visos žinios yra mano galvoje ir kiekviena pamoka man yra, kaip egzaminas, kuriam esu pasiruošusi 100%. Jeigu nusprendžiu daryti kažkokį pratimą, žinau kaip jis veikia, ką jis padarys ir kaip jis papildys kitus pratimus - čia kaip kvantinė joga.
Taigi, iš esmės, kelkit sau aukštus reikalavimus, mokykitės, praktikuokit… jūs turit savo rankose GALIĄ padėti žmogui pasijausti geriau. Tai nenaudokit tos galios “bet kaip”. Supraskit, kad jūsų pamoka gali ir labai labai pakenkti. Kaip pavizdį pateiksiu Ashtanga jogą. Šitą jogą praktikavau apie 1-2 metus. Ir man patiko ir labai tiko, bet aš visada labai jaučiau savo kūną. Ir vistiek turėjau mini traumą, bet būtent todėl, kad mokytojas mane “pastūmė” gilyn į padėtį, kur nereikėjo manęs stumti. Bet, ne apie tai. O apie tai, kad mūsų praktikuojančių ištikimų “fanų” buvo gal 10… nu ir iš 10ies, turbūt kokiems 3-4iems “parėjo” nugara. Ashtangoj labai daug nugaros lankstymo aukštyn žemyn ir kai mokytojas nežino, nepasako ir nepadeda pajausti kur ir kada reikia naudoti stabilizuojančius raumenis, gaunasi kas gaunasi Galų gale, ne kiekvienam kūnui tiks ashtanga. O šiais laikais praktiškai nebesutinku tokių, kuriems tinka šita joga.
Man labai patinka, kaip rašė Osho… Sąmoningumo rankose ir nuodas taps vaistais… o neišmanymo - ir nektaras bus kaip nuodai. Tai tegul ta sąmoningumo kokybė išlieka vedant jogą. Jūs čia ne šiaip atėjot daryti “bet ką”. Viskas jūsų rankose .
Joga yra jūsų kelias - eikite juo su išmintimi 🪔
Sat Chit Ananda 🤍🛕✨🧘🏻♀️
댓글